ダイエット

確実に痩せるダイエットのやり方(実証済)その2

投稿日:2019年1月31日 更新日:

具体的にMyFitnessPalの使い方、心拍計の使い方を説明します。

その前に、MyFitnessPalを使えるようにするまでを説明します。メールアドレスやデータを登録して、1日の目標カロリーを設定するところまでやります。


MyFitnessPalをiPhoneならAppStore、AndroidならGoogle playでダウンロードしてください。無料です。
有料にもできますが、しなくても十分利用できます。
ここではiPhone版を説明します。
アプリを立ち上げると、次の画面になります。

登録ボタンを押します。すると次の画面になります。

メールアドレスで登録ボタンを押します。

あなたの目標は?と出ます。



いずれかを選択します。

どれくらいアクティブですか?と表示されます。適切なものを選択します。

すると次の画面になります。
性別、生年月日、国を入力します。

この画面になります。
身長、体重、目標体重を入力します。

この画面になります。目標を入力します。無理なく減量したいなら推奨の設定がいいでしょう。

この画面になります。 メールアドレス、パスワード、ユーザー名を入力します。規約にチェックして登録ボタンを押します。

データに関する条件への同意をチェックして承諾を押します。

アカウントが作成されましたとでます。

1日の余剰カロリー目標と書いてある下のカロリーが1日の目標カロリーです。
アプリが、先ほど入力したデータを元に計算してくれています。
これを元にダイエットを行っていきます。

下のチェックはつけてもつけなくてもいいです。
続行するを押します。


記録の追加が表示されますが、とりあえずスキップします。

メールアドレスに認証用のメールが送られるので後でチェックしましょう。

MyFitnessPalの登録が終わりました。これでMyFitnessPalが使えるようになりました。

(その3に続く)

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