「 ダイエット 」 一覧

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確実に痩せるダイエットのやり方(実証済)その4

2019/02/06   -ダイエット

次はエクササイズのところの、心拍計を使ったカロリー計算を説明します。 私が使っているHUAWEI Band 2 PROを元に説明します。心拍計のおすすめは別にかきます。 連携できるアプリはいろいろあり …

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確実に痩せるダイエットのやり方(実証済)その3

2019/02/02   -ダイエット

 具体的なMyFitnessPalのアプリの使い方を説明します。  ここでは、摂取カロリーのインプットの仕方を説明します。  MyFitnessPalの ホーム画面です。  1日の目標カロリーが表示さ …

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確実に痩せるダイエットのやり方(実証済)その2

2019/01/31   -ダイエット

具体的にMyFitnessPalの使い方、心拍計の使い方を説明します。 その前に、MyFitnessPalを使えるようにするまでを説明します。メールアドレスやデータを登録して、1日の目標カロリーを設定 …

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確実に痩せるダイエットのやり方(実証済)その1

2019/01/26   -ダイエット

 痩せるのに最重要なことは、カロリー計算です。  理由を述べます。  太るというのは、総摂取カロリーが、総消費カロリーを超えると、その差が体重増加になります。  逆に、総消費カロリーが、総摂取カロリー …